L'énergie revient avant le poids : vous montez un étage sans souffler bien avant que la balance ne bouge. Trois séances par semaine, vingt-cinq minutes, chez vous. Structure invariable, intensité ajustée.
Dragan Stancic
Éducateur sportif diplômé d'ÉtatFondateur d'ACTINESS MÉTHODE®
Intervient avec des cliniques
et des associations partenaires
Le fondateur
Trente ans de terrain,
en clinique comme en haut niveau.
Le mouvement n'est pas un service de motivation. C'est une discipline de santé.
Rééducation, activité physique adaptée, préparation de sportifs de haut niveau, sophrologie, yoga, pilates, qi gong, coaching mental. En clinique psychiatrique, l'activité physique est utilisée comme soin thérapeutique : c'est dans ce cadre que j'interviens, aux côtés des équipes médicales, auprès de personnes traversant une dépression, des troubles bipolaires, des troubles du comportement, des troubles alimentaires.
Tous les publics, de l'enfant à l'adulte. J'ai accompagné aussi bien des personnes en sortie d'hospitalisation que des athlètes de haut niveau. Le mouvement humain répond à trois besoins, et je les ai tous pratiqués.
01
Prévenir
Installer un rythme qui protège, avant que le corps ne lâche.
02
Réparer
Reconstruire après l'épreuve, en clinique comme à la maison.
03
Performer
Préparer l'athlète : doser la charge, tenir le geste juste.
Chez ACTINESS, on ne performe pas. J'ai préparé des athlètes de haut niveau, et c'est précisément pour cela que je sais ce qui n'a rien à faire ici : le dépassement, le chrono, la comparaison aux autres. Du haut niveau je ne retiens qu'une chose, la rigueur : doser, progresser, mesurer. Le reste ne vous aide pas.
Depuis que j'interviens en soin, une chose s'est imposée, que je n'ai apprise dans aucune formation : ce n'est pas l'intensité qui répare, c'est la régularité. Le cadre. Un corps qui répète un geste dosé, à heure fixe, envoie au cerveau un signal de stabilité. Et un cerveau stabilisé redevient capable d'apprendre. La neuroplasticité n'est pas une métaphore : c'est ce qui se produit quand on tient.
Ma vision
La motivation ne précède pas le mouvement. Elle en découle. On n'attend pas d'en avoir envie pour bouger : on bouge, et l'envie suit.
Ce principe, le mouvement engendre la motivation, s'appuie sur les neurosciences de la décision et sur la cognition incarnée. Il fonde la méthode ACTINESS®.
Chaque action est décidée à l'avance : la rumination disparaît, l'abandon recule.
16semaines de programme
4piliers travaillés ensemble
48séances construites à l'avance
Le mouvement agit sur l'attention, l'humeur et le sommeil autant que sur le corps. Il se dose, il se progresse et il se suit dans le temps, avec la même rigueur que ce que j'applique en établissement. C'est cette exigence qu'ACTINESS applique.
Je ne suis pas seul à appliquer cette méthode. Je forme et je supervise les coachs ACTINESS, et je continue de faire évoluer les protocoles à partir de ce que le terrain remonte. Vous n'achetez pas mon agenda : vous achetez un cadre construit en trente ans, tenu par un coach formé à le tenir.
Champs d'expertise
Sport-santé · Activité physique adaptée en milieu clinique · Réathlétisation · Accompagnement des personnes autistes (TSA) et avec un TDAH, de l'enfant à l'adulte · Préparation mentale · Nutrition
Disciplines enseignées
Arts martiaux et sports de combat · Yoga · Pilates · Qi gong · Fitness · Sophrologie
Haut niveau
Pratique du taekwondo au plus haut niveau · Préparation physique en gymnastique, Pôle Espoir
Reconnaissance
Marque ACTINESS® déposée à l'INPI sous le n° 5262837, classes 41 & 44 ·
Dépôt e-Soleau n° DSO2026016780
Dragan Stancic, fondateur d'ACTINESS MÉTHODE®
